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주간 식단표
구분
일 (06/15)
06월 15일 (일요일)
월 (06/16)
06월 16일 (월요일)
화 (06/17)
06월 17일 (화요일)
수 (06/18)
06월 18일 (수요일)
목 (06/19)
06월 19일 (목요일)
금 (06/20)
06월 20일 (금요일)
토 (06/21)
06월 21일 (토요일)
아침
잡곡밥/브로콜리죽,
사골배추국,
계란찜,
목이버섯볶음,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
643kcalkcal
잡곡밥/홍합야채죽,
유부장국,
참치무조림,
연두부/양념장,
오징어젓야채 무침,
맛김치
아침식사
611kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
김치국,
떡갈비조림,
시래기볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
611kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
맑은감자국,
돈육두부조림,
무우나물,
구이김,
맛김치
아침식사
620kcalkcal
잡곡밥/홍합야채죽,
홍합미역국,
계란찜,
파래자반,
궁채장아찌무침,
맛김치
아침식사
623kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
계란파국,
미트볼조림,
호박볶음,
양배추장아찌,
맛김치
아침식사
617kcalkcal
잡곡밥/애호박죽,
근대된장국,
돼지고기장조림,
콩자반,
조개젓무침,
맛김치
아침식사
683kcalkcal
점심
잡곡밥/녹두죽,
부대찌개,
미트볼케찹조림,
맛살양배추볶음,
얼갈이무침,
맛김치
점심식사
671kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
소고기무국,
한식잡채,
우엉채땅콩조림,
오이무침,
맛김치
점심식사
717kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
고추장찌개,
안동찜닭,
도라지볶음,
매콤콩나물무침,
맛김치
점심식사
696kcalkcal
잡곡밥/소고기죽,
육개장,
소불고기,
꽈리고추찜무침,
상추/쌈장,
맛김치
점심식사
675kcalkcal
잡곡밥/콜리플라워죽,
우거지해장국,
생선까스/타르소스,
해바라기씨멸치볶음,
짜사이무침,
맛김치
점심식사
643kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
종합어묵국,
해물콩나물찜,
흑임자연근샐러드,
계절나물무침,
맛김치
점심식사
624kcalkcal
잡곡밥/닭야채죽,
닭곰탕,
소고기숙주볶음,
그린빈볶음,
청포묵김가루무침,
맛김치
점심식사
609kcalkcal
저녁
잡곡밥/새우죽,
오징어두부국,
너비아니구이,
호박새우젓볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
655kcalkcal
잡곡밥/닭야채죽,
황태채계란국,
제육고추장볶음,
미역줄기볶음,
계절나물무침,
맛김치
저녁식사
619kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
시금치된장국,
조기튀김,
볼어묵조림,
열무고추장무침,
맛김치
저녁식사
618kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
수제비국,
오징어야채볶음,
취나물볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
677kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
뼈없는감자탕,
돈채버섯볶음,
고구마줄기볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
719kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
소고기무국,
너비아니구이,
청경채굴소스볶음,
맛살오이겨자채무침,
맛김치
저녁식사
694kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
고추장찌개,
코다리무조림,
가지양파볶음,
쑥갓나물무침,
맛김치
저녁식사
693kcalkcal
오전간식
오후간식
카스텔라
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
바나나빵
오후간식
푸딩
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